अमसेना हायर सेकेंडरी स्कूल में मना ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’: योग प्रशिक्षक भोजराम मनहरे ने सिखाए आसन, कहा— “स्वस्थ और सक्रिय जीवन के लिए योग जरूरी”

अमसेना, 21 जून 2026 – गुरु घासीदास जी शासकीय उच्चतर माध्यमिक विद्यालय, अमसेना में आज 12वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पूरे उत्साह और गरिमा के साथ मनाया गया। इस वर्ष यह वैश्विक आयोजन “स्वस्थ आयु के लिए योग” की विशेष थीम पर आधारित था, जिसका मुख्य उद्देश्य वरिष्ठ नागरिकों और युवाओं को एक सूत्र में पिरोकर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना था। कार्यक्रम का सफल संचालन विद्यालय के खेल व योग प्रशिक्षक श्री भोजराम मनहरे के कुशल मार्गदर्शन में संपन्न हुआ।

प्रार्थना से शुरू होकर शांति पाठ पर संपन्न हुआ योगाभ्यास

योग शिविर का आगाज़ सामूहिक योग प्रार्थना और संकल्प के साथ हुआ। इसके बाद योग प्रशिक्षक द्वारा उपस्थित सभी शिक्षक-शिक्षिकाओं और छात्र-छात्राओं को क्रमबद्ध तरीके से विभिन्न क्रियाओं का अभ्यास कराया गया:

शुरुआती क्रियाएं: शरीर को लचीला बनाने के लिए शिथिलीकरण का अभ्यास, स्कंध संचालन, कटिचालन और घुटनाचालन कराया गया।

प्रमुख आसन: खड़े होकर किए जाने वाले आसनों में ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन और त्रिकोणासन का अभ्यास हुआ। बैठकर और लेटकर किए जाने वाले आसनों में भद्रासन, वज्रासन, उष्ट्रासन, शशांकासन, अर्धहलासन, सेतुबंधासन, शलभासन, मकरासन, पवनमुक्तासन और अंत में शरीर को पूर्ण विश्राम देने के लिए शवासन का अभ्यास कराया गया।

प्राणायाम और ध्यान: आसनों के पश्चात श्वसन तंत्र को मजबूत करने के लिए कपालभांति, अनुलोम-विलोम, शीतली और भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास हुआ। अंत में विद्यार्थियों को ध्यान (Meditation) का अभ्यास कराकर शांति पाठ के साथ कार्यक्रम का विधिवत समापन किया गया।

“भौतिक सुख-सुविधाओं जितना ही जरूरी है योग” – भोजराम मनहरे

योगाभ्यास के उपरांत जनमानस और छात्र-छात्राओं को संबोधित करते हुए योग प्रशिक्षक भोजराम मनहरे ने योग को हमारी भारतीय संस्कृति की सबसे अमूल्य निधि बताया। उन्होंने जीवन में योग की महत्ता को रेखांकित करते हुए कहा:

“आज के आधुनिक युग में जिंदगी में जितनी जरूरी धन-संपत्ति, रिश्ते-नाते और भौतिक सुख-सुविधाएं हैं, उतना ही अनिवार्य हमारे लिए योग और ध्यान भी है। योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि यह हमें जीवन में संतुलन, सच्चा सुख, आत्मिक आनंद और मानसिक शांति प्रदान करने का सबसे सशक्त माध्यम है।”

योग के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ (प्रशिक्षक के अनुसार):

गंभीर बीमारियों से बचाव: नियमित योगाभ्यास से जोड़ों का दर्द, मधुमेह (Diabetes) और हृदय संबंधी समस्याओं (Heart Diseases) को रोकने में बड़ी मदद मिलती है।

सक्रिय जीवनशैली: बढ़ती उम्र में भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने के लिए योग को प्रतिदिन अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना बेहद जरूरी है।

सामूहिक सहभागिता

इस अवसर पर शाला परिवार के सभी शिक्षक-शिक्षिकाएं, कर्मचारीगण और बड़ी संख्या में छात्र-छात्राएं योग परिधान में उपस्थित रहे। सभी ने नियमित रूप से योग करने और समाज को इसके प्रति जागरूक करने का संकल्प लिया।